- 慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是其能量消耗却很低，低的令人发指
- 看上去瘦的人，不一定“瘦”，他们的内脏脂肪可能更多，身体的健康问题也许比胖子更为严重
- 短时间高强度锻炼，效果堪比长时间的温和锻炼
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